第1招：減少接觸電子螢幕產品
長時間對住電子螢幕產品是兒童近視的主要元兇，眼睛肌肉長期收縮，若果到了看遠嘢都放鬆不到，就會形成「假近視」。初時「假近視」是短暫，休息之後就會回復正常視力，但如果無好好休息，就會好易變成「真近視」。 所以每使用30分鐘就要提提小朋友放低電子產品，望望遠景，畀雙眼好好休息，以免近視進一步加深，當然最治本的方法都是縮短小朋友用使電子螢幕產品的時間！
第2招：坐姿要正確
趴住或者太近看嘢會影響眼外肌肉的協調控制，加上長時間近距離看書或者做功課會令眼睛處於繃緊狀態，容易令雙眼疲倦，亦會令近視加深。所以要特別注意兒童的坐姿，一般嚟講，坐直之後同書本預留一個直角手位的距離就最理想。
5招控制兒童近視加深2
第3招：適當戶外活動
適當增加戶外活動對兒童控制近視有莫大好處。例如，兒童花多點時間在戶外活動，看遠物和綠色事物時間相對增加，就等於減少近距離觀看書本、電視、手機等，從而控制近視加深。據澳洲當地研究顯示，兒童每星期多出一小時的戶外活動，近視機率就減低2%，兒童每年最高可減緩近視幅度達25度！
5招控制兒童近視加深3-1
第4招：20-20-20護眼法則
近視其中一個主要原因是眼睛持續過度緊張，因此必須讓眼睛休息，減少看電子產品時間。建議家長緊記20-20-20護眼法則，兒童每20分鐘，就應該把視線望向20呎以外的事物，讓眼睛放鬆20秒，可以有效改善眼睛疲勞。
5招控制兒童近視加深4
第5招：盡早為子女選擇合適的近視控制方法
現時坊間常見的兒童近視控制方法有三種，分別是OK鏡、DIMS眼鏡鏡片及阿托品眼藥水。
OK鏡是在夜晚睡覺時佩戴的，透過壓力令角膜形狀改變弧度，使影像焦點剛好落在視網膜上，當除下OK鏡後，因角膜弧度改變，能減輕小朋友近視症狀，讓兒童在日間不用佩戴眼鏡。DIMS眼鏡鏡片是通過光學離焦從而抑制眼球長度增長，從而達到控制近視加深的效果。
阿托品眼藥水需要由眼科醫生經過診斷方可處方給近視兒童，其原理是通過滴眼藥水的方式，減慢眼球拉長的速度，從而有效減緩小朋友近視加深的速度，而且使用方法簡單方便，只要每晚在眼晴滴一滴，就能幫助控制兒童近視加深，中大的臨床研究亦證實阿托品眼藥水有效減少兒童近視增長接近70%。
不想小朋友變「大近視」就要時刻緊記以上五個小貼士，仲要定期帶小朋友去做眼睛檢查呀！
文章轉自：年年驗眼近視度數都增加？ 5招控制兒童近視加深 | DailyNewSpot